男性健康
持久力不足好困擾？醫生教你5招改善早洩【香港男士必睇】
喂喂喂，各位香港兄弟，你哋有冇試過嗰種尷尬到想搵窿捐嘅感覺？就係個嘢仲未開始⋯⋯就已經結束咗。😅 講到早洩呢個問題，真係好多男士嘅心頭大石。尤其喺香港呢個壓力大到爆嘅城市，返工畀老細鬧、夜晚又想陪另一半，搞到自己身心俱疲。
唔使怕唔敢講㗎，今次呢篇文就同你坦然傾傾，持久力不足點算好，醫生教路5個改善方法，包你睇完有得着！
香港男士早洩有幾普遍？
你以為得你一個有呢個問題？錯喇！根據數據顯示，大約每3個香港男士就有1個曾經或長期面對早洩困擾。
早洩其實分兩種：一種係「一世都咁快」（原發性），由第一次開始就係咁；另一種係「後天變快」（繼發性），以前冇事，最近先開始唔得。
點解我會持久力不足？5大元兇
先搞清楚原因，先可以對症下藥：
1. 心理壓力太大
香港人生活節奏咁快，返工已經夠晒攰。夜晚返到屋企準備親熱嗰陣，個腦仲諗緊聽日份proposal、老細個meeting，咁又點會做得耐呢？
2. 龜頭過度敏感
有啲兄弟天生龜頭神經線比較敏感，一有刺激就忍唔住。尤其係冇割包皮嘅男士，包皮長期包住龜頭，令到佢更加敏感。
3. 前列腺問題
前列腺發炎或者慢性盆底痛症都會影響射精控制。如果你除咗早洩之外，仲成日想去廁所，就要留意下喇。
4. 身體健康欠佳
香港人成日坐喺Office，好少有運動。唔夠運動、血糖高、血壓高、體重超標，全部都會影響你嘅表現。
5. 某啲藥物副作用
有啲精神科藥物、抗抑鬱藥可能會影響射精時間。如果你有食開呢啲藥，可以同醫生傾下調整方案。
醫生教你5招改善持久力
第1招：凱格爾運動（Kegel Exercise）
鍛鍊你嘅盆底肌肉，即係控制小便嗰組肌肉。每日做3組，每組收縮10-15秒放鬆，重複10次。
第2招：行為訓練「開始-停止法」
當你覺得差不多要到嘅時候，停低所有刺激，等感覺過去之後再繼續。重複3-4次，慢慢你就會學識控制個節奏。
第3招：使用局部麻醉噴霧或安全套
市面上有啲含局部麻醉成份嘅噴霧，可以減低龜頭嘅敏感度。另外戴返個厚身啲嘅安全套都可以幫到手。
第4招：改善生活習慣
唔好再成日飲酒食煙。研究顯示，煙酒會直接影響神經系統同血液循環。每星期最少做3次有氧運動。
第5招：藥物輔助治療
如果以上方法都幫唔到你，可以考慮藥物治療。香港醫生會處方嘅藥物入面，必利勁（Priligy）係專門用嚟治療早洩嘅口服藥。佢嘅主要成份係鹽酸達泊西汀（Dapoxetine），可以延長射精時間。
必利勁建議喺活動前1-3小時服用，藥效大約維持4-6小時。
幾時需要睇醫生？
如果你已經持續3個月以上都有早洩問題，或者呢個問題已經影響到你同另一半嘅關係，建議你早啲去睇醫生。香港好多診所都有男性健康科。
必利勁（Priligy）— 早洩嘅剋星
必利勁可以話係目前最主流嘅選擇。佢唔係普通嘅壯陽藥，而係專門針對早洩而研發嘅藥物。同威而鋼、犀利士呢類ED藥物唔同，必利勁係作用喺大腦嘅血清素受體。
記住一句話：早洩唔係絕症，係可以改善嘅。加油呀香港兄弟們！💪